Анатомия: какой орган где находится и почему это важно
ЖКТ и его состояния: переваривание, застой желчи, кишечная проницаемость, микробиом
Гормоны и дисбалансы: щитовидная железа и ее дисфункции, углеводный обмен
Белки, жиры, углеводы - зачем и какие представители
Как оценить дефициты нутриентов по внешности человека
Сбалансированная тарелка - как формируем и распределяем по приемам пищи
Что из продуктов с чем можно и нельзя сочетать
Правила выбора продуктов, что покупать нельзя и почему
Циркадные ритмы, почему каждый должен жить по ним и как это делать
Бессонница и нарушение сна: причины и что делать
Расслабление, медитативные техники, которые можно использовать
Витамины и правила приема: формы, дозировки, кому, когда и сколько принимать
Отдых и взаимосвязь с мозгом: Подмена понятий. Лень. Чувство вины. Прокрастинация. Как со всем этим работать
Минералы и правила приема: формы, дозировки, кому, когда и сколько принимать
Витаминоподобные вещества: формы, дозировки, кому, когда и сколько принимать
Травы: основные представители без противопоказаний и случаи использования
Аэробная (кардио-) нагрузка
Почему дыханию уделяется столько внимания, виды дыхания
Базовые практики дыхания: практикуем и берем в жизнь
Дыхание и работа с системами организма - кровеносной, лимфатической, энергетической
Совмещение движения и дыхания: работа с суставами, позвоночником